Facilite avec bienveillance la progression individuelle et collective
Mes outils & approche
Le domaine de l'accompagnement
Cap-Bienveillance s'appuie sur de nombreuses avancées dans le domaine de l'accompagnement ainsi que des techniques éprouvées comme :
Ma pratique d'accompagnement s’appuie sur différentes techniques et formations certifiantes suivies depuis 2010.
Mes clients se sentent souvent perdus, que ce soit dans la direction à prendre dans leurs choix de vie personnels et professionnels ou dans la manière d’avancer. Ils expriment souvent des doutes, des freins, des remises en question qui les bloquent ou les ralentissent dans leurs projets.
L’approche que j’ai choisie pour répondre à ces difficultés est d’offrir un soutien global à la fois éclairant, structurant, rassurant et percutant, leur laissant une grande liberté et la place à leurs propres élaborations, les ramenant à du concret.
Dans un contexte aussi changeant et incertain, la connaissance de soi, l'utilisation de ses propres ressources et le développement de ses capacités d’adaptation sont essentielles. Je m’appuie principalement sur la démarche du coaching et des thérapies brèves dans l’ensemble de mes accompagnements.
J’ai à cœur de proposer des méthodes d’accompagnement sur mesure, créatives et d’avant-garde pour guider mes clients vers un changement positif et durable.
Je propose une approche globale, holistique et centrée solution pour accompagner mes clients dans leur transformation.
Préparez-vous à plonger dans un univers de possibilités insoupçonnées !
La PNL, une thérapie efficiente
Portée par le courant des thérapies brèves, la Programmation Neuro-Linguistique garde son essence première, celle d’une psychothérapie efficiente.
Reconnue comme une merveilleuse boîte à outils, elle représente au-delà d’une technicité propre aux métiers de la relation d’aide, les fondements de toutes thérapies.
Véritable psychothérapie intégrative, la PNL propose la mise en œuvre de puissants leviers, de protocoles thérapeutiques personnalisés, adaptés à chacune des problématiques rencontrées.
Partout dans le monde, la PNL continue à s’enrichir de techniques d’interventions basées sur des approches stratégiques et neurologiques.
Certains outils issus de la PNL tels que IMO, EMDR, TAPPING, DNR ont une telle efficacité qu’ils sont devenus une thérapie à part entière.
La séance
Enfants - Adolescents - Adultes
70€
L'hypnose, qu'est-ce que c'est ?
L’hypnose thérapeutique est un outil très performant dans de nombreux champs d’application, c’est pour cela qu’il est de plus en plus utilisé notamment dans les hôpitaux.
L’hypnose thérapeutique est centrée particulièrement sur les capacités d’apprentissage de l’inconscient. En travaillant à ce niveau, il est alors possible de changer les sensations d’expériences passées (traumatismes, micro-traumatismes, phobies…) et d’intégrer de nouveaux comportements plus adaptés.
L’hypnose est un outil puissant pour se libérer de certains troubles (addictions, troubles alimentaires, croyances limitantes...)
L’hypnose est reconnue aujourd'hui comme un outil à part entière, doté d'une grande efficacité, et peut vous accompagner pour surmonter la plupart de vos maux quotidiens.
Il s’agit d’une thérapie destinée à entrer directement en relation avec l’inconscient afin que celui-ci trouve les ressources inconscientes nécessaires à la suppression ou l’atténuation d’une douleur physique (maux de tête, tension musculaire…) ou d’une souffrance psychique (anxiété, traumatisme…).
L'hypnose pour enfants
En tant que thérapie naturelle, c'est-à-dire sans médicaments, l’hypnose est une forme très adaptée aux thérapies pour enfants.
En effet, ceux-ci ont des facilités pour entrer dans un état hypnotique puisqu’ils sont encore dans un univers créatif et imaginaire. Ce qui rend la thérapie par l’hypnose très efficace et rapide pour traiter les différents troubles.
L’hypnose pour enfants peut aider à résoudre des problèmes liés aux difficultés scolaires, aux troubles du sommeil ou du comportement.
La séance
Enfants - Adolescents - Adultes
70€
EMDR
L'EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing est une approche thérapeutique utilisée pour traiter les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique (TSPT). Il a été développé par la psychologue américaine Francine Shapiro.
L'EMDR implique le suivi des mouvements oculaires du patient, dirigés par un thérapeute, tout en revivant des souvenirs traumatiques.
L'objectif de l'EMDR est de désensibiliser le patient aux souvenirs traumatisants et de les retraiter d'une manière qui les rend moins perturbants. Cela peut aider les personnes à mieux gérer leurs émotions et à réduire les symptômes du TSPT.
L'EMDR est devenue une approche thérapeutique largement utilisée pour le traitement des traumatismes, mais elle est également appliquée à d'autres problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et les phobies. Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale qualifié pour discuter de l'adéquation de l'EMDR à votre situation.
La séance
80€
“Le patient a droit au soulagement le plus rapide, le plus complet et le plus durable possible de sa souffrance et ce de la façon la moins envahissante qui soit. Je ne lui demanderai rien d’illégal, rien d’immoral, rien d’impossible. En contrepartie, il fera tout pour me rendre inutile aussi vite que possible.“
Nicholas Cummings
Approche systémique
L'approche systémique est une méthode de travail utilisée en psychologie, en thérapie familiale, thérapie de couple et en Management pour comprendre et résoudre les problèmes humains en examinant les interactions et les relations au sein de systèmes sociaux, familiaux ou organisationnels.
Le but de l’approche systémique est de modifier la communication et les interactions entre les individus dans un contexte donné.
L'approche systémique repose sur l'idée que les problèmes individuels ou relationnels ne peuvent être pleinement compris et résolus qu'en considérant le contexte plus large dans lequel ils se produisent.
Les avantages de l'approche systémique
Amélioration des relations
L'approche systémique peut aider à améliorer la communication et les relations interpersonnelles, que ce soit au sein d'une famille, d'un couple ou d'une équipe de travail.
Changement durable
Plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes, elle vise à résoudre les causes profondes des problèmes, ce qui peut conduire à des changements durables.
Empowerment
Elle encourage les individus à jouer un rôle actif dans la résolution de leurs problèmes, renforçant ainsi leur sentiment d'efficacité.
L'analyse transactionnelle
L'analyse transactionnelle (AT) est une approche de la psychologie et de la psychothérapie développée par le psychiatre canadien Eric Berne dans les années 1950. Elle se concentre sur l'observation et l'analyse des transactions (interactions) entre les individus et les schémas de comportement qui en résultent.
L'objectif principal de l'AT est d'aider les individus à devenir plus conscients de leurs schémas de comportement et à apporter des changements positifs dans leur vie.
L'AT identifie les "jeux psychologiques" comme des schémas de communication dysfonctionnels qui se répètent. Ces jeux ont souvent des origines dans l'enfance et peuvent être nuisibles aux relations.
Il est important de noter que l'AT est une approche complexe et nécessite une formation approfondie pour être utilisée efficacement. Elle est souvent pratiquée par des psychologues, des thérapeutes familiaux et des coachs professionnels formés à cette méthode.
Les avantages de l'analyse transactionnelle
Compréhension des Relations
L'AT aide à comprendre les dynamiques relationnelles et les schémas de communication, ce qui peut améliorer les relations interpersonnelles.
Gestion des Émotions
En comprenant les réactions émotionnelles liées à l'enfance, les personnes peuvent mieux gérer leurs émotions et leurs réponses aux situations stressantes.
Amélioration de la Qualité de Vie
En reconnaissant et en modifiant les schémas de comportement destructeurs, les individus peuvent améliorer leur qualité de vie et leur bien-être émotionnel.
Les neurosciences
L'approche des neurosciences est une méthode qui intègre les connaissances en neurosciences dans le domaine de la psychothérapie.
Elle repose sur l'idée que la compréhension du fonctionnement du cerveau peut aider à développer des interventions thérapeutiques plus efficaces pour traiter les troubles psychologiques, la gestion des émotions et les comportements humain dysfonctionnels.
En s'appuyant sur les connaissances neuroscientifiques, les psychothérapeutes peuvent développer des interventions thérapeutiques spécifiques visant à réguler les processus cérébraux perturbés.
Cela peut inclure l'utilisation de techniques de régulation émotionnelle, de méditation de pleine conscience ou de thérapies cognitives et comportementales.
L’énnéagramme, pour le développement de sa personnalité
L’ennéagramme est un outil de décodage de la personnalité et d'amélioration de son potentiel. C’est un remarquable moyen d’évolution individuelle et collective. L’ennéagramme permet un développement personnel et un équilibre interne respectant tous les aspects de la personnalité : instinctif, émotionnel, intellectuel et spirituel.
C’est un outil puissant et efficace qui optimise la compréhension entre les personnes. L’ennéagramme évolue au service des ressources humaines, des professions concernées par la relation d’aide, des experts en développement personnel et en management. Il est également adaptée pour l’accompagnement au changement et la thérapie.
En entreprise, l’Ennéagramme qui est de plus en plus utilisé grâce à sa pertinence, est efficace dans des domaines aussi divers que le management, la gestion de carrière, la négociation, le « team building » et la dynamisation d’équipe.
La psychologie positive
La psychologie positive est une branche de la psychologie qui se concentre sur l'étude des aspects positifs de l'expérience humaine, tels que le bonheur, l'épanouissement, la résilience et le bien-être mental.
Contrairement à certaines approches traditionnelles de la psychologie qui se penchent sur les troubles mentaux et les problèmes, la psychologie positive examine ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue.
La psychologie positive vise à promouvoir le bien-être, à aider les individus à développer leurs forces personnelles, à cultiver des émotions positives et à trouver un sens et un but dans la vie. Elle offre des outils et des interventions pratiques pour améliorer la qualité de vie, que ce soit sur le plan personnel, professionnel ou social.
L'approche neurocognitive et comportementale
L'approche neurocognitive et comportementale, également connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), est une méthode de psychothérapie fondée sur le concept que les pensées, les émotions et les comportements sont étroitement liés.
Cette approche vise à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs, irrationnels ou inadaptés qui contribuent aux émotions et aux comportements problématiques. Ces pensées sont souvent appelées "distorsions cognitives".
Une fois que les pensées dysfonctionnelles sont identifiées, le thérapeute aide le patient à les remettre en question, à les réfuter et à les remplacer par des pensées plus réalistes et adaptées. Cela s'appelle la "restructuration cognitive".
La TCC est largement reconnue comme une approche thérapeutique efficace pour un large éventail de troubles mentaux, y compris la dépression, l'anxiété, les troubles alimentaires, les phobies…
L'approche intégrative en psychologie
L'approche intégrative est une approche en psychologie qui met l'accent sur la compréhension globale de l'individu en tant qu'être unique et holistique et prend en compte tous les aspects de la personne, y compris les dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, en reconnaissant que ces éléments sont interconnectés.
Développée par des psychologues tels que Carl Rogers et Abraham Maslow, cette approche se concentre sur la notion de "centrage de la personne". Elle considère chaque individu comme unique et valorise la croissance personnelle, l'auto-actualisation et l'épanouissement.
Cette thérapie humaniste et intégrative adopte une approche non directive, où le thérapeute agit comme un facilitateur, écoutant activement le patient et l'aidant à explorer ses propres pensées et ses sentiments.
Réalisation & référencement
